Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2021
|
75,4 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 30,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 august 2021:
|
1163 kcal
|
Fedt: 52,98g | Prot.: 93,68g | Kulhyd.: 77,33g.
Morgenmad: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Nasi Putih, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Frokost: Blue Band Mentega, Ajinomoto Mayumi Pedas, Cooked Egg White, Cooked Shark. Aftensmad: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Mango, Nasi Putih. Snacks/Andet: Tong Tji Tematik Instant Teh Tarik. mere..
|
|
1929 kcal
|
Motion:
HIIT - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
puspasari50kg's Vægt Historie
|