|
Вчера поела ниже нормы, всего на 1100 ккал + тренажерный зал. Не было аппетита вечером даже после силовых, еле запихнула в себя 80г тунца. Утром +300г и отечное лицо 😒 Воды пила много + зеленый чай
|
59,6 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 august 2021:
|
1278 kcal
|
Fedt: 34,48g | Prot.: 106,47g | Kulhyd.: 136,55g.
Morgenmad: Петровский Хлеб Латвийский , Жареное Яйцо без Жира, Alba Тунец в Собственном Соку, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Огурец (с Кожурой). Frokost: Maestro de Oliva Оливки с Сёмгой , Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Приготовленная Морковь, Саянский Бройлер Сердце Куриное Вареное, Дикий Рис (Вареный). Aftensmad: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Это Лето Творог 1%. Snacks/Andet: Мангостан. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|