Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2021
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72,4 kg
Indtil videre tabt: 20,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 august 2021:
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2529 kcal
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Fedt: 65,71g | Prot.: 136,10g | Kulhyd.: 345,65g.
Morgenmad: Radieschen, Apfel, Orangen, Grafschafter Butter Toast, Weich Gekochtes Ei, Le Coq De France Der Französische Camembert, Vitasia Mango Chutney, Kaffee mit Milch. Frokost: Prosport Protein Riegel . Aftensmad: Banane, Grillido Gemüse Chips Karotte, Lidl Nuts Royal, Schalotten, Apfel, Penny Markt Snacktomaten, Grillido Sport Wurst , Lidl Feldsalat-Mix. Snacks/Andet: Gut & Günstig Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Banane, Herbalife Protein-Getränkemix. mere..
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2306 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 35 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer og 5 minutter. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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