Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2021
|
105,9 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 august 2021:
|
2789 kcal
|
Fedt: 82,40g | Prot.: 132,70g | Kulhyd.: 384,54g.
Morgenmad: Indomilk Susu Kental Manis Cokelat, Roti. Frokost: Roti, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Kacang Panjang Hijau. Aftensmad: Sempol, Pangsit Goreng, Siomay, Mie Ayam. Snacks/Andet: Lontong, Rujak Cingur. mere..
|
|
3086 kcal
|
Motion:
Sove - 5 timer, Træning - 30 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 15 minutter, Hvile - 18 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 66,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|