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Es ist, wie es ist, weiter ist Geduld gefragt 😅
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81,2 kg
Indtil videre tabt: 19,4 kg.
Stadig tilbage: 16,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 august 2021:
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1282 kcal
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Fedt: 56,30g | Prot.: 43,61g | Kulhyd.: 162,87g.
Frokost: Banane, Pfirsiche, Tomaten, Gurke (mit Schale), Followfish Thunfisch-Aufstrich , Roggenvollkornbrot, Meßmer Brennesseltee. Aftensmad: Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Birnen, Obststrudel, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Pizzaschnecken, Obststrudel, Birnen. mere..
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2231 kcal
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Motion:
Hvile - 14 timer og 50 minutter, Hulahop - 10 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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