Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2021
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71 kg
Indtil videre tabt: 37,5 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 august 2021:
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1340 kcal
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Fedt: 34,64g | Prot.: 50,29g | Kulhyd.: 206,21g.
Morgenmad: Massa Leve Pão de Queijo Super Lanche, Seara Apresuntado, Pão Francês, Aurora Mussarela. Frokost: Banana Nanica, Perdigão Margarina Claybom, Farinha de Mandioca, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Camil Feijão Carioca Cozido, Paulista Iogurte de Morango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Banana Nanica, Perdigão Margarina Claybom, Kim Pão Sovado. mere..
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2102 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Zumba - 50 minutter. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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