Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2021
|
60,6 kg
Indtil videre tabt: 21,4 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 august 2021:
|
1437 kcal
|
Fedt: 60,94g | Prot.: 109,60g | Kulhyd.: 110,91g.
Morgenmad: اليوم لبنه, بيضة مسلوقة, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪. Frokost: سمك التونة في الزيت (المعلب), البطاطا الحمراء (قطع مع القشرة,مخبوزة). Aftensmad: البطاطا (قطع,غير مملحة،مسلوقة), سمك التونة في الزيت (المعلب), البرتقال. Snacks/Andet: المعكرونة بالكريما و الجبنة, جناح الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل), براوني. mere..
|
|
392 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 40 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Google Fit - 22 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|