|
carb cycling takip etmesi zor geldi , aralikli oruç diyeti uyguluyorum öğlen 12 akşam 8 yemek yiyorum, zaten dinimizce 2 öğün tavsiyesi ediyor Peygamberimiz, besin kisitlamasiz şekilde takip ediyorum , herkse tavsiyem , ara öğün baklava kaçamağı bile yapsamda.. sonuç iyi geliyor , 90 I kırma zamanı ha gayret! Yeap buddy
|
90 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|