Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2021
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93,7 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 13,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 august 2021:
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1523 kcal
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Fedt: 46,29g | Prot.: 75,91g | Kulhyd.: 196,16g.
Morgenmad: Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, Böklunder Genießer-Salami mit Haselnüssen, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Frokost: Weimarer Deutsches Corned Beef, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Schmalzgebäck. Aftensmad: Aldi Knoblauchbaguette, Aldi Putensteak . Snacks/Andet: Vanillepudding, Orangenlimonade, Adelholzener Bleib in Form Zitrone, Mineralwasser, Coca-Cola Zero Sugar. mere..
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2922 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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