Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2021
|
84 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 august 2021:
|
1115 kcal
|
Fedt: 35,60g | Prot.: 132,77g | Kulhyd.: 107,84g.
Morgenmad: مكسرات فلفل رومي اخضر, الطماطم الحمراء, الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), بيضة مسلوقة. Frokost: مكسرات فلفل رومي اخضر, بصل نى بصل, الخيار (مع القشرة), شوفان شوفان, ورك ورك فراخ ورك فراخ مسلوق . Aftensmad: الخيار (مع القشرة), البصل, دولفين تونة قطع, بيضة (كاملة). Snacks/Andet: عسل البرسيم, جوافة. mere..
|
|
2479 kcal
|
Motion:
الجري علي المشايه - 35 minutter, تمرين المشي في الهواء - 25 minutter, جري علي مشايه - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medo_alfy2000's Vægt Historie
|