Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 august 2021
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129,1 kg
Indtil videre tabt: 10,9 kg.
Stadig tilbage: 30,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 august 2021:
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2177 kcal
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Fedt: 46,37g | Prot.: 81,76g | Kulhyd.: 356,41g.
Morgenmad: Dulano Puten Lachsschinken, Grandessa Erdbeermarmelade, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Kaffee, Milch 1,5%, Traubensaft, Grafschafter Weizenknusperbrot, Himbeeren, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Brombeeren, Johannisbeeren, Blaubeeren, Weinbergpfirsich, Birnen, Elstar. Frokost: Pfanner Pure Tea, Hela Curry Gewürz Ketchup Light, Mein Veggie Tag Veggie Frikadellen, Chef Select Feiner Weißkrautsalat mit Paprika, Aldi Steinofenbrötchen, Freeway Leichter Apfel. Aftensmad: Krombacher Fassbrause Rhabarber , Dürüm Döner. Snacks/Andet: Sweetland Lakritz Muscheln, Gelatelli Protein Sticks Mandel. mere..
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3728 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Svømning (Langsomt) - 1 time, Sove - 10 timer, Hvile - 12 timer. mere..
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stabil vægt
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benjaekscher's Vægt Historie
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