Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 august 2021
|
59,2 kg
Indtil videre tabt: 12,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 august 2021:
|
1966 kcal
|
Fedt: 69,86g | Prot.: 101,94g | Kulhyd.: 234,42g.
Morgenmad: Koro Drogerie Kakaonibs, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Honigmelonen, Banane, Andechser Natur Bio-Joghurt Mild 0,1% Fett, Cashewnüsse, ESN Flav'n Tasty Coconut. Frokost: Äpfel, Radieschen, SPAR Stangensellerie, Römersalat, Beetgold Vollgemüse Tortilla Rote Beete, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Kirschtomaten, Leerdammer Leger. Aftensmad: Bahde Keimling, Honigmelonen, Edeka Veganer Aufschnitt Art Mortadella mit Paprika, Radieschen, Kühne Essig-Essenz , Olivenöl, Gurke (mit Schale), Frühlingszwiebeln. Snacks/Andet: Gut & Günstig Puddingpulver, Heidelbeeren, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Austrian Cookiedealer Austrian Cookie Protein Style, ESN Designer Bar Hazelnut Nougat . mere..
|
|
2250 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 30 minutter, Gym - 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 12 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|