Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2021
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83,6 kg
Indtil videre tabt: 15,3 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 august 2021:
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3653 kcal
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Fedt: 137,95g | Prot.: 228,35g | Kulhyd.: 375,00g.
Morgenmad: Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Mamão Papaia, Tirolez Queijo tipo Cottage, Alface, Pão Francês, Ceratti Peito de Frango Defumado, Amendoim. Frokost: Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Bacon, Caldo de Feijão, Pepino (com Casca), Cebolas, Tomates, Bom Destino Mussarela de Búfala, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Alface. Aftensmad: Vigor Fondue de Chocolate, Tirolez Queijo do Reino, Uva Itália, Sadia Linguiça Guanabara, Ceratti Salsicha Viena, Morangos, Faixa Azul Queijo Parmesao, Pão Francês, Queijo Gouda, Branquinho, Salmão. Snacks/Andet: Lindt Lindor Branco, Avaré Pingo de Leite, Sundown Triple Omega 3-6-9, Vigor Viv Protein Morango, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ceratti Peito de Frango Defumado, Alface, Hemmer Mostarda Amarela Zero, Pão Francês, Padaria Pão Pão Bolo de Milho na Palha. mere..
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2475 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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