Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 august 2021
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129 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 30 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 august 2021:
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1884 kcal
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Fedt: 96,81g | Prot.: 132,11g | Kulhyd.: 122,77g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Gemüse, Gervais Hüttenkäse, Gutes Land Gouda , Geflügelaufschnitt, Butter, Dinkelbrot. Frokost: Aldi Rindersteak , Schmitz Schinken-Mettwürstchen , Gemischter Salat mit Dressing, Weißes Fladenbrot, Weiße Champignons (Gebraten). Aftensmad: Maryland Snack Nüsse Geröstet und Gesalzen. Snacks/Andet: Exquisa Vanillequark , Fitini Fruchtcocktail, Kaffee mit Milch, Erdbeeren, Exquisa Vanillequark , Corny Haferriegel. mere..
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4118 kcal
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Motion:
Havearbejde - 1 time, Husarbejde - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 2,3 kg om Ugen
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