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wünsche einen schönen Samstag Abend 😊
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95,9 kg
Indtil videre tabt: 56,1 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 august 2021:
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636 kcal
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Fedt: 21,36g | Prot.: 83,97g | Kulhyd.: 32,94g.
Morgenmad: Quäse Protein, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Aldi Eiweißbrot (35g). Frokost: Real Quality Milch 0,3%, Milbona High Protein Quarkriegel , Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Aftensmad: Balsamico, Rote Zwiebeln, Gebackene oder Gekochte Polenta, Aprikosen, Getrocknete Kürbiskerne, Hühnerbrühe, Petersilie, Schnittlauch, Tomatenmark, Salz, Xucker Erythrit, Edeka Romanasalat, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Cocktailtomaten, Schwarzer Pfeffer, Deluxe Barbarie Entenbrustfilet . mere..
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stabil vægt
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