Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 august 2021
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76,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 16,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 august 2021:
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1462 kcal
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Fedt: 66,17g | Prot.: 88,78g | Kulhyd.: 128,98g.
Morgenmad: Taeq Iogurte Semidesnatado, Sementes de Linhaça, Chá (Infusão), Gengibre. Frokost: Sopa de Legumes com Carne. Aftensmad: Matte Leão Matte Leão Zero, Walmart Pizza de Mussarela, Heinz Ketchup. Snacks/Andet: Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim , 3 Corações Cappuccino Diet, Hortifruti Mamão Formosa, Pão Francês sem Miolo, Seara Presunto, Polpa Norte Polpa de Coco, Quatá Ricota Fresca, Chá (Infusão), Body Action Colágeno Hidrolisado, Canela. mere..
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2150 kcal
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Motion:
Løbebånd - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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