Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2021
|
65 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 august 2021:
|
983 kcal
|
Fedt: 10,45g | Prot.: 88,71g | Kulhyd.: 126,97g.
Morgenmad: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), ABC Saus Sambal , Sayuran Mentah. Frokost: Pepaya, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Aftensmad: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Andet: Pepaya. mere..
|
|
1685 kcal
|
Motion:
Squats - 3 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 32 minutter, Hvile - 16 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
margaret.citra's Vægt Historie
|