Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2021
|
72,3 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 august 2021:
|
1721 kcal
|
Fedt: 63,69g | Prot.: 77,11g | Kulhyd.: 203,44g.
Morgenmad: Авида Сметана 10%, Novus Сырники, Чай с Сахаром, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Frokost: Чай Несладкий, Novus Сырники, Помидоры, Мясо по-Французски, Виктория Картофель Жареный с Луком. Aftensmad: Помидоры, Волков Перец Фаршированный, Увелка Гречневая Каша на Воде. Snacks/Andet: Мичурино Йогурт Фруктовый "Славянский", Конфета, Чай Несладкий, Вода из под Крана, Вода из под Крана. mere..
|
|
2399 kcal
|
Motion:
Køre - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Bodybuilding - 45 minutter, Cardio - 16 minutter, Hvile - 13 timer og 49 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|