Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2021
|
91 kg
Indtil videre tabt: 39 kg.
Stadig tilbage: 26 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 august 2021:
|
1718 kcal
|
Fedt: 42,53g | Prot.: 98,31g | Kulhyd.: 238,65g.
Morgenmad: Nescafe Classic, Pisang. Frokost: Golden Farm Mixed Vegetables, Uleg Sambal Kemiri, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), NASI PUTIH. Aftensmad: Kanzler Singles Mini, Telur Rebus Lunak, Golden Farm Mixed Vegetables, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Snacks/Andet: Putih Telur, Bunga Pepaya, Salak, Prosana Proffle Sapi Panggang, Nanas, Nescafe Classic, Bunga Pepaya, Salak, Super Bihun Bihun Kuah. mere..
|
|
2524 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 35 minutter, Hvile - 18 timer og 25 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|