Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 marts 2014
|
75,8 kg
Indtil videre tabt: 23 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2395 kcal
|
Fedt: 69,31g | Prot.: 158,14g | Kulhyd.: 290,16g.
Morgenmad: Batata Doce, Nestle Leite Desnatado (Molico). Frokost: Farinha de Trigo Integral, Yoki Trigo para Kibe, Abóbora Cabotiã. Aftensmad: Vapza Peito de Frango Desfiado, Mozzarella de Búfala, Romana Massa para Pizza 100% Integral. Snacks/Andet: Nestlé Iogurte Desnatado, Pullman Pão de Forma Light 7 Grãos, Clara de Ovo. mere..
|
|
3279 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Adalpessoa's Vægt Historie
|