Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 august 2021
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73,9 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 august 2021:
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2156 kcal
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Fedt: 57,07g | Prot.: 182,90g | Kulhyd.: 193,69g.
Morgenmad: マイプロテイン プロテイン, DHC マルチビタミン, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 味噌汁, 目玉焼き, 白米. Frokost: キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 炒り卵, 白米. Aftensmad: 焼き餃子, 味噌汁, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Andet: 宝酒造 焼酎ハイボール 梅干割り, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み, セブンイレブン 絹とうふ, 丸京製菓 塩まんじゅう, ぼんち おじゃこ揚げ, 丸京製菓 塩まんじゅう, でん六 素焼きミックスナッツ, マイプロテイン プロテイン, 亀田製菓 海苔巻せんべい. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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shimuchan's Vægt Historie
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