Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 august 2021
|
79 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 august 2021:
|
1358 kcal
|
Fedt: 41,83g | Prot.: 81,29g | Kulhyd.: 164,56g.
Morgenmad: So Nice Sosis Sapi, Tempe Goreng, Sumber Selera Bakso Daging Sapi, Nasi Kuning. Frokost: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Tempe Goreng, Sayur Campuran, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Aftensmad: Steak Daging Sapi, Nasi Putih. Snacks/Andet: Kraft Singles , Buah Pir. mere..
|
|
145 kcal
|
Motion:
Træning - 15 minutter, Samsung Health - 23 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|