|
MERDEKA!!!!🇮🇩🇮🇩🇮🇩🇮🇩🇮🇩🇮🇩🇮🇩🇮🇩
|
62 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 august 2021:
|
1288 kcal
|
Fedt: 48,45g | Prot.: 45,21g | Kulhyd.: 181,06g.
Morgenmad: Bango Kecap Manis, Tahu, Telur Rebus, Mie Sedaap Ayam Bawang, Sawi Hijau. Aftensmad: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Terung Dimasak, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Nasi Putih, Kangkung. Snacks/Andet: Kuping Gajah, Kelapa, Gula Pasir, Nasi Ketan (Ketan). mere..
|
|
1592 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ani salsabila's Vægt Historie
|