Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 august 2021
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70,8 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 august 2021:
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1160 kcal
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Fedt: 44,30g | Prot.: 80,73g | Kulhyd.: 114,86g.
Morgenmad: Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Integralmedica Whey Protein Isolado, Ovo Cozido, Mamão Papaia. Frokost: Tomates Vermelhos, Brócolis Cozido, Rezende Costelinha Suína Temperada , Abobrinha Refogada, Feijão de Corda, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Almanara Coalhada Seca, Antepasto de Berinjela, Habib's Esfiha de Calabresa, Pão Italiano. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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