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うーんはやり炭水化物たべすぎ？なるべく食べ過ぎたとか考えなくても自然にやせれればベスト
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62,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 august 2021:
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1534 kcal
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Fedt: 47,19g | Prot.: 60,92g | Kulhyd.: 224,26g.
Morgenmad: ナチュラルローソン 素焼きくるみ, カボチャの煮物, なし, 卵, 紀文 調整豆乳, 小松菜, 食パン, 野菜スープ（低ナトリウム、水）, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Frokost: ご飯, 野菜スープ, ヨシケイ 八宝菜. Aftensmad: セブン-イレブン ミックス野菜サラダ, ご飯, セブンイレブン 牛すじ煮, プリマハム ハンバーグ. Snacks/Andet: アイスコーヒー ミルク入り, 加藤美蜂園本舗 サクラ印ハチミツ, なし, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
炭水化物は、糖質と食物繊維を合わせたもの、なので減らすより食物繊維がどれくらいかを意識するのが、個人的にオススメです。
▽°｜bｸﾞｯ
17 aug 21 af medlem: ヤママユガ
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18 aug 21 af medlem: えりーたん
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