Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 august 2021
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56,2 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 august 2021:
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1626 kcal
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Fedt: 56,51g | Prot.: 113,93g | Kulhyd.: 163,79g.
Morgenmad: Café, Tirolez Queijo Minas Frescal, Geléia de abacaxi zero açúcar, Absolut Nutrition Whey Grego, Clara de Ovo, Ovo. Frokost: Bolo de fuba, Yoki Batata Palha Parmesão, CREME DE MILHO COM PEITO DE FRANGO, Tomates, Alface de Folha Verde, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Integral (Longo, Cozido). Aftensmad: Ovo Cozido, Frango Desfiado, Manteiga (com Sal), Yoki Milho para Pipoca. Snacks/Andet: Bolo de fuba, Tapioca com ovo e queijo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Purê de batata doce com whey. mere..
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870 kcal
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Motion:
Pedalling - 42 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Samsung Health - 22 timer og 18 minutter. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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cmsspaixao's Vægt Historie
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