|
g15.00
rower: 21,53km 26,5avg 26"MTB slick
|
113,7 kg
Indtil videre tabt: 11,3 kg.
Stadig tilbage: 21,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 august 2021:
|
1759 kcal
|
Fedt: 89,87g | Prot.: 79,72g | Kulhyd.: 159,39g.
Morgenmad: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Kraina Wędlin Nature Parówki z Szynki, Jajecznica, Cukier, Kawa z Mlekiem. Frokost: Krasnystaw Kefir. Aftensmad: Żurek, Morliny Kiełbasa Biała Parzona, Śmietana, Dżemy i Konfitury, Zwykłe Naleśniki. Snacks/Andet: Śliwka Węgierka, Ogórek Kiszony , Czerwone Wiśnie. mere..
|
|
4065 kcal
|
Motion:
Cykling (Meget Hurtigt) - 28 km/t - 49 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 31 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|