Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2021
|
70 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
Vis Kost Kalender, 19 august 2021:
|
1697 kcal
|
Fedt: 36,68g | Prot.: 147,78g | Kulhyd.: 190,41g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Банан, Lactel Молоко 2,5%, Яйцо, Арахисовая Паста, Nordic Овсянка. Frokost: Куриное Филе, Огурец (без Кожуры), Кинза, Лаваш, Руккола, Чеснок, Село Лесное Йогурт Питьевой , Помидоры, Сыр Маасдам. Aftensmad: Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе, Село Лесное Йогурт Натуральный, Лаваш, Руккола, Чеснок, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Andet: Royal Forest Сироп Топинамбура, Село Лесное Йогурт Натуральный, Зенченко Творог Нежирный, Авокадо, Здорово Вафельные Хлебцы Пшеничные с Отрубями. mere..
|
|
1982 kcal
|
Motion:
Физические нагрузки с гантелями по 1,5 кг - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
karine.zz's Vægt Historie
|