Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2021
|
75,6 kg
Indtil videre tabt: 11,4 kg.
Stadig tilbage: 16,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 august 2021:
|
1045 kcal
|
Fedt: 33,38g | Prot.: 110,84g | Kulhyd.: 74,25g.
Morgenmad: Дядя Ваня Икра из Баклажанов по-Балкански, Микоян Карбонад, Батон, Curtis Чай Зеленый, Первый Вкус Сыр Адыгейский. Frokost: Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Filippo Berio Бальзамический Соус Классический, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Barilla Макароны. Aftensmad: Творог 5%, Варенье из Смородины. mere..
|
|
2416 kcal
|
Motion:
Madlavning - 30 minutter, Motionscykel - 40 minutter, Badning - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Opvask - 20 minutter, Sove - 9 timer, Hvile - 12 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Stasinold's Vægt Historie
|