Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2021
|
88,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 20,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 august 2021:
|
1145 kcal
|
Fedt: 54,56g | Prot.: 134,71g | Kulhyd.: 34,21g.
Morgenmad: Tempe, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Dada Ayam. Frokost: Telur Rebus. Aftensmad: Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Dada Ayam, Telur Rebus. Snacks/Andet: Muscle First Whey Protein Isolate. mere..
|
|
2676 kcal
|
Motion:
Sove - 6 timer, Gym - 1 time, Trapper (Trappemaskine) - 3 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 6 minutter, Hvile - 16 timer og 51 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
adisputra's Vægt Historie
|