Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2021
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110,5 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 21,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 august 2021:
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1793 kcal
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Fedt: 70,43g | Prot.: 123,61g | Kulhyd.: 151,01g.
Morgenmad: Spitzpaprika, Zimt, Mestemacher Fitnessbrot, Frühlingszwiebeln, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Aldi Trauben Kernlos. Frokost: Ja! Reines Sonnenblumenöl, Zimt, BioBio Soja Naturell Drink, Almased Almased Pulver. Aftensmad: Cocktailtomaten, Gut & Günstig Norwegisches Lachsfilet . Snacks/Andet: Lovilio Parmigiano Reggiano Gehobelt, Spitzpaprika, Karotten, Gurke (mit Schale), King's Crown Kichererbsen, Basica Instant, Kaffee, Kaffee, Kaffee. mere..
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3156 kcal
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Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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