|
g.12:30 spacer 9km
|
113,2 kg
Indtil videre tabt: 11,8 kg.
Stadig tilbage: 21,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 august 2021:
|
1412 kcal
|
Fedt: 61,03g | Prot.: 59,75g | Kulhyd.: 154,40g.
Morgenmad: Cukier, Kawa z Mlekiem, Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Frokost: Śliwka Węgierka, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Światowid Ementaler, Develey Ketchup Pikantny Premium, Nasza Spiżarnia Ogórki Kanapkowe, Gruszki. Aftensmad: Żurek, Morliny Kiełbasa Biała Parzona, Lody w Rożku z Wafla, Cukier, Kawa z Mlekiem. mere..
|
|
3423 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|