Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2021
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54,2 kg
Indtil videre tabt: 38,8 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 august 2021:
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710 kcal
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Fedt: 22,88g | Prot.: 39,70g | Kulhyd.: 90,84g.
Morgenmad: Mammut Whey Protein Coconut White Chocolate, Kaffee, Dr. Oetker Vanillepudding Pulver, Blaubeeren, Wurzener Haferflocken Zart, Alnatura Chia Samen Weiß, Take It Veggie Bio Mandeldrink Ungesüßt, Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Pfirsich-Maracuja, Milbona Skyr Pur 0,2% Fett, Backfee Gelatine, Stardrink Orange 0% Zucker. Aftensmad: Sauerrahm Dip, Limonade, Aldi Weißkrautsalat, Rote Paprika, RUF Milch-Schoko-Streusel, Schlagsahne, Gurke (mit Schale), Tomaten, Eisbergsalat, Mais, Maiskolben mit Butter, Honig-Senf-Dressing, Erdbeer Milchshake, Süßkartoffelpommes. Snacks/Andet: Stardrink Orange 0% Zucker, Knorr Kräuterlinge, K-Classic Milchreis. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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