Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2021
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79,9 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 12,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 august 2021:
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1176 kcal
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Fedt: 33,28g | Prot.: 80,12g | Kulhyd.: 131,28g.
Morgenmad: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Café com Leite e Açúcar. Frokost: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Couve Manteiga Crua, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frimesa Bisteca Suina, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Nestlé Iogurte de Morango. mere..
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2050 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 32 minutter, Hvile - 15 timer og 28 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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jessikakrebs's Vægt Historie
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