|
sebenernya mulai ngurangin makan dari tgl 9 agustus 2021, tapi baru hitung kalori tgl 17 agustus 2021. total 11 hari turun 1.6kg
|
80,5 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 20,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 august 2021:
|
1176 kcal
|
Fedt: 50,36g | Prot.: 55,20g | Kulhyd.: 129,72g.
Morgenmad: Tempe Goreng Tepung, Jeruk. Frokost: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Aftensmad: Paha Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Jus Strawberry. Snacks/Andet: Rempeyek, Rempeyek, Rempeyek. mere..
|
|
2138 kcal
|
Motion:
Træning - 20 minutter, Hvile - 16 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
 Kommentarer
sama Q juga mulai 9 agustus tapi baru rajin masukin data 16 agustus 😄 ,,
19 aug 21 af medlem: tika yeppeo
|
19 aug 21 af medlem: sayasyifaa
|
19 aug 21 af medlem: tika yeppeo
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sayasyifaa's Vægt Historie
|