Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2021
|
65 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 august 2021:
|
1692 kcal
|
Fedt: 67,62g | Prot.: 105,94g | Kulhyd.: 165,78g.
Morgenmad: Овсяная Каша на Молоке, Arla Сыр Натура Light, Чай с Молоком. Frokost: Теремок Морс Клюквенный, Хлеб Черный, Рис Отварной, Гуляш из Говядины, Суп Овощной, Салат Оливье. Aftensmad: Куриная Грудка на Гриле, Омлет или Яичница, Салат из Помидоров и Огурцов, Мясновъ Грудка Куриная Копченая. Snacks/Andet: Дыня, Славянка Лёвушка. mere..
|
|
2600 kcal
|
Motion:
Svømning (Moderat) - 1 time, Sauna - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer, Hvile - 11 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
IrinaMinkovaKalinina's Vægt Historie
|