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Guten Morgen zusammen. Endspurt und dann kommt das wohlverdiente Wochenende. Die Woche war aufreibend aber erfolgreich. Vielleicht zum Ausklang heute Abend noch Sport und dann sind 2 Tage Kopf aus angesagt.
Ich wünsche euch allen einen schönen Freitag und passt gut auf euch auf 👍 👍 👍 👍
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83,2 kg
Indtil videre tabt: 23,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 august 2021:
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2300 kcal
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Fedt: 66,71g | Prot.: 87,68g | Kulhyd.: 291,49g.
Morgenmad: Philadelphia Balance, Kartoffelbrötchen, Dinkelbrötchen, Gewürzgurken, Gouda, Tomaten, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine. Frokost: Banane. Aftensmad: Barilla Spaghetti N.5, Edeka Rinderhackfleisch, ORO di Parma Tomaten Stückig, Zucchini, Thomy Sonnenblumenöl, Maggi Bolognese. Snacks/Andet: Captain Morgan Spiced Gold, Kinder Schokobons White, Äpfel, Zwetschgenkuchen, Edeka Grana Padano Gerieben, Alesto Cashew Erdnuss Mix Honig-Salz. mere..
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2784 kcal
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Motion:
Løbebånd - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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