Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2021
|
53,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 august 2021:
|
904 kcal
|
Fedt: 35,01g | Prot.: 46,45g | Kulhyd.: 102,56g.
Morgenmad: Sup Pedas dan Asam, Nasi Putih. Frokost: Ikan Patin, Kemangi, Yun-Yi Tahu Kuning. Snacks/Andet: Buah Pir, Keripik Singkong. mere..
|
|
1711 kcal
|
Motion:
Zumba - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 15 minutter. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|