Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2021
|
73,2 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 august 2021:
|
1565 kcal
|
Fedt: 50,74g | Prot.: 29,56g | Kulhyd.: 116,19g.
Morgenmad: Ener Bio Hafermilch , Alpro Light Soja Cuisine, Espresso. Frokost: DM Magnesium , Zwiebeln, Gekochter Mangold, Alpro Cuisine Soya, Nudeln (Gekocht). Aftensmad: Pinienkerne, Avocado, Gebratener Tofu, Chef Select Balsamico Salat-Dressing, Gemischter Salat, Möhren, Chardonnay. Snacks/Andet: Edeka Hummus Pikant, King Cuisine Hummus Trio Rote Beete, Kühne Gurken, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten. mere..
|
|
3046 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time, Step (Stepmaskine) - 53 minutter, Cykling - 45 minutter, Hvile - 13 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kami katz's Vægt Historie
|