Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2021
|
66,6 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 16,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 august 2021:
|
1224 kcal
|
Fedt: 47,03g | Prot.: 68,41g | Kulhyd.: 130,55g.
Morgenmad: Hati Ayam, Ampela, Labu Siam. Frokost: Tempe Orek, Kerupuk Beras, Telur Rebus, Nasi Putih. Aftensmad: Telur Rebus, Bihun Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Andet: Bakso Aci, Milo Milo, Risol Mayo, Roti Isi Jagung . mere..
|
|
1692 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nitata313's Vægt Historie
|