Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2021
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72,6 kg
Indtil videre tabt: 12,4 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 august 2021:
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2378 kcal
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Fedt: 36,45g | Prot.: 181,71g | Kulhyd.: 142,23g.
Morgenmad: DHC マルチビタミン, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 味噌汁, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 目玉焼き, ご飯. Frokost: キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 炒り卵, 白米. Aftensmad: なとり まるごとあたりめ, キリンビール 氷結レモン, ローソン 筑前煮, 焼酎, 鶏軟骨, セブン-イレブン ピリッ！と からっキュウ, キハダマグロ, キリンビール 淡麗 プラチナダブル. Snacks/Andet: マイプロテイン プロテイン. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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shimuchan's Vægt Historie
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