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Olá, sejam todos bem vindos !!! Me chamo Ruthy Hellen, e por muito tempo esquece de mim. Deixei a comida e a desculpa de não ter tempo me dominar . Até que a mudança chegou, perdi meu emprego, ganhei peso a mais , e o pior perdi minha saúde , meu bem estar ! Agora , estou em busca de qualidade de vida , com atividades físicas, R.A, e muita determinação e foco, sei que chegarei lá. Vem comigo !!!
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80,5 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 august 2021:
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1500 kcal
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Fedt: 59,86g | Prot.: 62,04g | Kulhyd.: 180,36g.
Morgenmad: Suco de Laranja Natural, Ovo, Nestlé Requeijão Cremoso, Goma de Tapioca, Frimesa Queijo Mussarela, Seara Apresuntado. Frokost: Cemil Leite Condensado, Costela Bovina Assada, Tomates, Alface, Carioca Feijão Cozido. Aftensmad: Sadia Calabresa, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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