|
放縱日
|
64,7 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 august 2021:
|
1814 kcal
|
Fedt: 79,87g | Prot.: 152,41g | Kulhyd.: 125,16g.
Morgenmad: 祥亮 冷凍孢子甘藍, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 低脂豬絞肉, Costco 低脂牛絞肉, 洋蔥, 雞蛋（整個）, 杏鲍菇, 清蒸或水煮蝦, PAPA ALFREDO 特級冷壓橄欖油, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 小老板 海苔棒棒捲, 芋頭. Frokost: Pizza Hut BBQ烤雞（1翅）, Costco 冷凍綜合莓果, BE-KIND 海鹽焦糖風味杏仁堅果棒, 虱目魚肚, Subway 蛋沙拉, Costco 無骨雞腿排, 雞胸肉, 小老板 海苔棒棒捲, 台灣南瓜fda, 生菜. mere..
|
|
1669 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 3 minutter, Cirkeltræning - 50 minutter, Samsung Health - 22 timer og 7 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
franwang1975's Vægt Historie
|