Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 marts 2014
|
90 kg
Indtil videre tabt: 45 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2184 kcal
|
Fedt: 107,69g | Prot.: 170,80g | Kulhyd.: 131,44g.
Morgenmad: BSN Syntha-6, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Frokost: Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной, Разносол Квашеная Капуста, Салат Овощной. Aftensmad: Разносол Квашеная Капуста, Айва, Приготовленная Брокколи (без Жира), Баранина, Мировой Океан Клыкач. Snacks/Andet: Яблоко, BSN Syntha-6. mere..
|
|
3326 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time og 30 minutter, Løb - 10 km/t - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 20 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
|
|