Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2021
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88,7 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 12,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 august 2021:
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1724 kcal
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Fedt: 64,23g | Prot.: 181,82g | Kulhyd.: 126,71g.
Morgenmad: Suco verde, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Uai Leite Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Itambé Iogurte Natural Integral , Banana Caturra, Kitano Canela Em Pó, Café com Leite e Açúcar. Frokost: Fricassê, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Maçãs Fuji, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Ovo Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Cozido. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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felipedesouzasantos's Vægt Historie
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