Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2021
|
64,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 august 2021:
|
1964 kcal
|
Fedt: 117,58g | Prot.: 135,31g | Kulhyd.: 114,71g.
Morgenmad: Унаби, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Консервированный Тунец, Корица, Орега́но, Кофе (из Молотых Зерен), Кокосовая Пудра, Dove Тёмный Шоколад, Арахис, Миндаль, Орех Пекан. Frokost: Вареное Яйцо. Aftensmad: Зеленый Чай, Лимон, Кинза, Капуста, Зеленый Перец, Арахис, Огурец (с Кожурой), Консервированный Тунец. Snacks/Andet: Соевое Молоко, Кокосовая Пудра, Кофе (из Молотых Зерен), Арахис, Унаби, Банан. mere..
|
|
3110 kcal
|
Motion:
прогутка - 30 minutter, стретчинг - 15 minutter, пресс - 10 minutter, силовоц тренинг - 2 timer, бег - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 55 minutter. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
marinamorison's Vægt Historie
|