|
g.16.00 mtb26"slick 33,45km/23,13avg
|
111,3 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 19,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 august 2021:
|
1508 kcal
|
Fedt: 61,71g | Prot.: 69,66g | Kulhyd.: 173,48g.
Morgenmad: Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym, Jajko na Twardo, Szczypiorek, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jeżyny, Maliny, Kawa z Mlekiem, Cukier. Frokost: Bobo Frut Sok Jabłko, Banan i Marchewka, Winogrona, Śliwka Węgierka. Aftensmad: Papryka Faszerowana, Brzoskwinie. Snacks/Andet: Śliwka Węgierka. mere..
|
|
4289 kcal
|
Motion:
Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 10,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
22 aug 21 af medlem: pool80
|
22 aug 21 af medlem: Blue81*
|
22 aug 21 af medlem: pool80
|
Po to tu jesteśmy, żeby się wspierać 🙂
Powodzenia w dalszych spadkach, trzymam kciuki 👍😀
22 aug 21 af medlem: Blue81*
|
22 aug 21 af medlem: WALDEK74
|
Spadki będą, o to się nie martwię. Pomału jednak zastanawiam się jak będzie z utrzymaniem pożądanej wagi. 🤔
22 aug 21 af medlem: pool80
|
Wtedy to chyba najlepiej na zerze kalorycznym być 🙂
22 aug 21 af medlem: Blue81*
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|