Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 august 2021
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73,2 kg
Indtil videre tabt: 11,8 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 august 2021:
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1914 kcal
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Fedt: 34,66g | Prot.: 186,66g | Kulhyd.: 214,80g.
Morgenmad: マイプロテイン プロテイン, DHC マルチビタミン, 伊藤園 毎日1杯の青汁, ご飯, 永谷園 お茶漬け海苔. Frokost: キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 炒り卵, 白米. Aftensmad: 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み, なとり まるごとあたりめ, 焼酎, 味噌汁, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, テーブルマーク さばの味噌煮. Snacks/Andet: 山崎製パン ひとくち和菓子 白大福, ローソン おにぎり さけ, マイプロテイン プロテイン, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. mere..
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Tager 4,9 kg om Ugen
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shimuchan's Vægt Historie
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