Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2021
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85 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 august 2021:
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4134 kcal
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Fedt: 133,87g | Prot.: 249,93g | Kulhyd.: 474,71g.
Morgenmad: Ceratti Lombo Condimentado, Essential Nutrition Fiberlift, Growth Supplements Creatina, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada . Frokost: Sal, Vinagre, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cabotia, Salmão no Forno ou Grelhado, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Pepino (com Casca), Alface, Pimentão Vermelho. Aftensmad: Maminha, Coca-Cola Coca-Cola, Bolo de Coco, Nestlé Bombom Prestígio , Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, St Marche Amendoim Cebola e Salsa, Torta de Atum, Chocolate, Morangos, Pão Francês, Sodiê Beijinho , Sodiê Brigadeiro. Snacks/Andet: Faixa Azul Queijo Parmesao, Tirolez Queijo Emental, Tirolez Queijo tipo Gouda , Growth Supplements Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e, Catarinense Ômega 3. mere..
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Tager 11,9 kg om Ugen
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