|
Berat awal tgl 14 agustus 55.5kg, 9 hari makan sepuasnya rata2 2000an kcal. Skrg 56kg (blm BAB). Yuukk back on track lagi 🙌🏻
|
56 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 august 2021:
|
1347 kcal
|
Fedt: 48,69g | Prot.: 67,88g | Kulhyd.: 167,06g.
Morgenmad: Pisang, Energen Sereal Less Sugar. Frokost: La Fonte Bolognese Pasta Sauce Beef Flavour, San Remo Fusillini, Emina Mozza, Tahu. Aftensmad: Minyak Wijen, Apel (tanpa Kulit), Palmia Margarin, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Emina Mozza Cheese, Tropicana Slim Minyak Kanola, Pakcoy, Tahu, Bawang Putih, Telur Rebus. Snacks/Andet: Caffino Kopi Latte Premium , Roma Malkist Keju Tabur. mere..
|
|
1569 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 8 timer og 47 minutter, Sove - 8 timer og 13 minutter. mere..
|
Tager 1,6 kg om Ugen
|